ngat nguyen644

luyện kim não cho khoan bằng cảm tâm điểm một trong những phần còn lại của bạn và của bạn. nam tính và tài năng, tình yêu và sức mạnh của bạn cảm xúc với tính năng của chúng tôi

Xem thêm: https://myspace.com/mindalife
Bạn mang muốn Phân tích các khoa học có thể giúp bạn hạn chế được tiềm năng tiêu tốn của cảm xúc không? Đây là sự trợ giúp. một cuốn sách hấp dẫn, Brain's Brain của Rick Hanson, PH.D., và tác nhái đóng góp Richard Mendius, MD, giảng giải 1 số sự phức tạp của bộ não.
Lời nói đầu của họ, "Bộ não của Đức Phật là một lời mời dùng trọng tâm của bạn để khai thác sức mạnh của sự chú ý để tăng cuộc sống và những mối quan hệ của bạn. Tổng hợp các hiểu biết thượng cổ trong khoảng thực tại chiêm nghiệm có các khám phá đương đại trong khoảng khoa học tâm thần, (các tác giả) đã quy tụ 1 hướng dẫn thực tiễn và kích thích tư duy dẫn dắt bạn từng bước phê chuẩn việc đánh thức tâm não của bạn. "
Ey Họ bắt đầu mang một số sự thật cơ bản về bộ não:
Nó nặng khoảng 3 pound sở hữu một,1 ngàn tỷ tế bào, bao gồm 100 tỷ tế bào thần kinh, mỗi tế bào nhận khoảng 5.000 kết nối hoặc khớp thần kinh từ các tế bào tâm thần khác.
những nơ-ron giao tiếp có nhau. lúc 1 nơ-ron kích hoạt, nó sẽ gửi dấu hiệu tới các nơ-ron khác phê chuẩn những khớp tâm thần truyền cho nó biết có bắn hay không.

Tế bào thần kinh tiêu biểu bắn 5 - 50 lần một giây.

những dấu hiệu tâm thần chứa các bit thông báo, chủ yếu nằm ngoài nhận thức của bạn. Hệ thống tâm thần của bạn chuyển động thông báo này quanh đó giống như trái tim của bạn đi lại máu, điều chỉnh mọi thứ từ phản ứng bao tay của bạn đến xu hướng tính bí quyết của bạn.

Bộ não của bạn chỉ bằng 2% trọng lượng của thân thể, nhưng nó dùng 20 - 25% oxy và glucose; do đó, ăn uống lành mạnh hơn, vì chế độ ăn uống của bạn cũng cung ứng năng lượng cho não của bạn.

các tác giả so sánh bộ não bận rộn của bạn với tủ lạnh: luôn ngân nga, thực hiện các chức năng của nó. Nghiên cứu về não đã bùng nổ trong các thập kỷ gần đây. Và tất cả các khám phá dạy chúng ta phương pháp kích hoạt những tình trạng não đem đến trạng thái tinh thần khỏe mạnh, cho phép bạn tác động đến tâm khảm và tâm cảnh của chính mình thông qua: https://www.pinterest.com/mindalife/

Điều tiết: Bộ não của bạn tự điều chỉnh và những hệ thống thân thể của nó ưng chuẩn sự kết hợp của hoạt động kích thích và ức chế: đèn xanh và đèn đỏ.

Học hỏi: Nó học phê duyệt việc hình thành những mạch mới và củng cố hoặc làm cho suy yếu những mạch hiện với.

Lựa chọn: Nó chọn bất cứ kinh nghiệm nào đã dạy nó về giá trị: tỉ dụ, ngay cả một con trùn cũng với thể được huấn luyện để chọn một tuyến phố cụ thể để giảm thiểu bị điện giật.

những chức năng này hoạt động ở đa số các cấp của hệ thống tâm thần và sở hữu liên quan đến bất kỳ hoạt động tinh thần quan yếu nào.

thực hành huấn luyện não hàng ngày là nhu yếu để thay đổi tâm cảnh
rèn luyện não có thể giúp khiến giảm những gì sợ hãi bạn về ý thức và nuôi dưỡng tâm trạng phải chăng hơn. Để đạt được tiến bộ, bạn phải dừng lại:

hối về quá khứ;

lo âu về tương lai;

Cả 2 điều này nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Thay vào đó, ứng phó với thực tế ngày nay của bạn. tập huấn não dạy cho bạn bí quyết định hình thực tế hiện nay của bạn để tác động đến ngày mai của bạn. chả hạn, bạn muốn ngăn chặn bức xúc phòng vệ đối với người móc nối bạn về mặt cảm xúc:

khi mang người này hít 1 khá thật sâu, chậm và thở ra phổ quát hơn bạn vừa hít vào, điều này kích hoạt bức xúc thư giãn (hệ thống thần kinh đối giao cảm làm dịu). Nó cho phép bạn "chọn" 1 phản ứng phù hợp hơn và kỳ vọng bình tĩnh hơn. Nó sẽ không đảm bảo bạn sẽ thực thụ thay đổi bức xúc phòng vệ của mình nhưng điều ấy tạo điều kiện cho sự thay đổi nếu như bạn muốn đủ tệ.

Hoặc, lúc sống lại một trải nghiệm khó chịu, như làm kém trong 1 cuộc phỏng vấn:

Xác định cảm giác khó chịu (bất tài);

Xác định cách bạn muốn cảm thấy cho cuộc phỏng vấn tiếp theo của bạn (có thẩm quyền);

Nhớ lại 1 kinh nghiệm khi bạn cảm thấy rất có năng lực và thành công. Sống lại trải nghiệm tích cực trong vài phút. Cho phép hình ảnh chìm vào mọi phần của tâm khảm và thân thể của bạn. Điều này dần dần thấm vào bộ nhớ khó chịu mang 1 cảm giác hăng hái.

một chiến lược nhỏ khác được thực hiện thường xuyên với thể dần dần đưa bạn đến hiện trạng ý thức thấp hơn:

Cố tình mở rộng cảm giác hạnh phúc, làm cho nâng cao mức độ của chất dẫn truyền tâm thần dopamine, giúp sự chú ý của bạn tập kết.

Hanson Con số làm các việc nhỏ như thế này hàng ngày, hàng tháng, đổi thay bộ não của bạn "từ trong ra ngoài." Để thành công, bạn phải đàng hoàng với chính mình và tha thứ cho bất cứ điều gì tạo ra tình trạng xúc cảm ức chế hạnh phúc của bạn.
hài lòng thực tiễn rằng ảnh hưởng duy nhất của bạn là ở đây và ngày nay. Bất kỳ đổ lỗi, ca cẩm, lo âu hoặc ăn năn nuối tiếc chỉ củng cố tâm cảnh bạn muốn đổi thay, khiến chúng khó thay đổi hơn.

Não thông tin thụ động phổ thông hơn hăng hái https://gab.com/mindalife
khiến điều này thậm chí còn khó khăn hơn là khiến thế nào bộ não, vì lý do sinh tồn, với sự thiên lệch tiêu cực bởi vì sự sống còn bị ảnh hưởng phổ quát nhất bởi các trải nghiệm thụ động. tỉ dụ, tổ tiên đôi bỗng nhiên tậu thấy thức ăn hoặc bạn đời sở hữu các thời cơ khác sau đấy. Nhưng không thành công